月经前期乳房胀痛怎么办?什么是乳房胀痛?很多女性朋友在月经前期会明显感觉到乳房胀痛，从而会影响到全身不适，心理难受。那么，月经前期乳房胀痛怎么办?有没有什么好的解决办法呢?长春妇科医院专家提醒，以下几点多加注意，即可消除乳房胀痛的不适感。那么，月经前期乳房胀痛怎么办?

　　月经前期乳房胀痛怎么办

        1、改变饮食习惯 采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

　　2、经常按摩乳房 轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　月经前期乳房胀痛怎么办

         3、穿稳固的胸罩 胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　4、不吃咸 高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　月经前期乳房胀痛怎么办

       5、试用热敷 热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。假如采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

　　7、防止肥胖 对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

        8、摄取维生素 饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。

★★★如果您有任何疑问请点击文章下方在线咨询★★★

长春协和妇科医院爱心小贴士：如有不适请尽快到医院查明病因，切勿耽误病情!长春协和妇科医院是经卫生部门批准创办的一家集医疗、科研、预防、保健、康复于一体的专业妇科医院，是南关区妇联指定计划生育医院、是市医保定点医院，汇聚协和名医堂知名专家，拥有一流的专家团队、顶级的治疗技术以及先进的诊疗设备，专业治疗各种妇科疾病及疑难杂症，为女性的健康与美丽保驾护航！

免费咨询电话：0431-86023592 或私密QQ：1090831301

(文/叶子)