月经期间真的不能洗头吗?

长春协和妇科医院专家介绍说：女性月经期间，身体处在一个比较脆弱的阶段，如果洗头，很可能会导致痛经等状况加重，因此一般建议女性在月经期间不要洗头;

关于月经期间不能洗头，传统的中医认为：头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差，洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛;

另外，专家说发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或睡前洗头，由于夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重，若是头发未完全干就马上就寝，在身体抵抗力及代谢力低的情况下，各种毛病绝对找上你。

经期如何洗头才健康?

如果经期一定要洗头，那么专家建议女性尽量选择在白天的时候，正中午的时候洗，并且同时保证洗头的时间尽量要短，洗完头后吹干;尽量不要外出，但是如果要外出，就戴上帽子，避免头部受到风寒;

1、点击这里进入妇科在线咨询►►

2、登陆QQ：1090831301随时进行面对面问题咨询。

3、拨打电话0431—86023592

（文/甜叶菊）

育龄女性中十分之一的人患有不孕症，其中经常在办公室的女性冥想居多。久坐不动导致“卵巢缺氧”，和缺少锻炼使病毒侵袭致妇科炎症增多，营养不平衡和肥胖等原因一并成为现代女性不孕四大原因。

现代办公室女性即所谓白领的典型不孕原因有三：

1、上班时间多是处于坐的状态，同时又缺乏锻炼，导致气血循环障碍。

2、痛经严重，气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通。

3、因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症。

要改善这种状况，专家建议，办公室女性每天至少活动30分钟：

1、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行。

2、上楼时不乘电梯，走楼梯。

3、工作一个小时后站起来适当活动一下。

4、在电视播放广告时，站起来走动一下。

女性朋友们如果能每周抽出些时间来参加体育锻炼就更好了，尤其是去户外锻炼的，还可以让全身上下呼吸呼吸新鲜氧气，岂不更好!

破译卵巢保鲜密码

卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量;胸部丰满、紧实、圆润。

究竟该怎样对卵巢进行保养，怎样避免卵巢功能早衰呢?专家指出，主要是从生活方式上提早做预防。

产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶 ，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。

生活单调是许多疾病形成的原因之一

现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致 高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。建立科学的生活方式。生活单调是许多疾病形成的原因之一。

建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。

瑜伽保养：安全的方式

什么能阻止追求美丽的女性的步伐呢?瑜伽让很多女性练习者逐渐以此来调节卵巢功能，并开始尝到了甜头。那么瑜伽是通过怎样的方式来对卵巢的保养起作用的呢?

瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。

看来，通过瑜伽来温补子宫，改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题，从而达到驻颜美容的目的，这一运动方式是女性朋友的另一种追求。

想想看，在环境幽雅的健身房里，伴随着潺潺的流水声和清脆的鸟鸣声轻舞飞扬，那是不是你梦幻中的一幅美妙的画卷呢?

免费咨询电话：0431-86023592 或私密QQ：1090831301

（文/甜叶菊）

　　月经的情况直接反应着女性的身体健康的状况，如果出现月经异常的情况女性就要注意及早进行检查治疗。那月经总是不干净是什么原因呢?这有可能是功能性子宫出血导致的，功能性子宫出血简称功血，是一种比较常见的长春协和妇科医院疾病，一般如果只是月经不正常而无内外生殖器官明显病变的都可能是负责调节女性生殖的神经内分泌功能失常导致了子宫的异常出血。而功血又分为排卵型和无排卵型的两类，功血的表现主要是月经周期不规律，经量也不正常总是过多，经期时间也比较长。如有疑问请咨询长春协和妇科医院在线医生。

　　月经总是不干净是什么原因

　　排卵型的功血比较常见于青年女性，更年期的女性也容易发生。造成排卵性功血的一般主要有黄体不健全，就是黄体因为过早的退化导致月经周期缩短月经频发，经前出血和月经经量过多，会导致女性不孕或是流产。还有黄体萎缩不全，就是黄体不能在三到五天内完全的退化掉导致子宫内膜不规则的脱落，表现为经期延长，淋漓不止，如果合并黄体过早退化就会表现的月经过多，月经频发。还有就是排卵期出血在，这种是因为排卵的刺激和激素波动引起少量的出血，有的出血多的会持续到月经周期从而形成假性的月经频发现象。

　　功血会造成女性贫血，因长期出现引起不同程度的贫血，部分患者造成重度贫血。不孕，功血患者因不排卵或黄体功能不足，造成不孕;此外，贫血、盆腔感染也是造成不孕的原因。继发感染，长期的子宫出血，给细菌、病毒侵袭造成可乘之机。因此，功血患者容易继发盆腔感染，引起腹痛，分泌物异常等表现。增生型子宫内膜腺瘤或子宫内膜腺癌，长期无排卵的不规则子宫出血患者，或长期用雌激素治疗者，须注意子宫内膜的变化是否发展成为腺瘤型增生期子宫内膜或子宫内膜腺癌。如果女性剖是精神过度的紧张，劳累和营养不良都会引起功能性子宫出血的发生，所以女性在日常生活中要注意安排好自己的学习和生活，平时做到劳逸结合，并经常锻炼身体，这样才能增强体质，平时的时候要保证足够的营养，避免生冷的饮食，注意防寒保暖。

　　温馨提示：如果您有更多健康问题，欢迎通过以下三种方式获得帮助:

　　1、点击这里免费咨询在线长春协和妇科医院专家：

　　2、拨打长春协和妇科医院24小时健康咨询热线0431—86023592。

　　3、私密QQ：1090831301进行隐私交流。

　　爱心小贴士：如有不适请尽快到医院查明病因，切勿耽误病情!长春协和妇科医院是经卫生部门批准创办的一家集医疗、科研、预防、保健、康复于一体的专业长春协和妇科医院，是南关区妇联指定计划生育医院、是市医保定点医院，汇聚协和名医堂知名专家，拥有一流的专家团队、顶级的治疗技术以及先进的诊疗设备，专业治疗各种长春协和妇科医院疾病及疑难杂症，为女性的健康与美丽保驾护航!

　　(文/叶子)

　　长春协和妇科医院在线医生提醒广大女性，月经提前会影响到正常的排卵，对于有生育需要的人来说会影响到怀孕，所以要及早到正规医院进行诊断治疗。

　　月经老是提前是怎么回事?

　　有月经提前的女性在平时要注意保持精神愉快，避免精神刺激和情绪上的波动，有些女性会在经期出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，都属正常，不必过分的紧张。选择内裤要柔软、通风透气性能良好最好是全棉制品，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。平时要注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。在月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　如果是月经每月都提前来者，饮食宜清淡。宜多吃蔬菜水果，多吃米饭，少吃面食，少吃油腻高脂肪、高热量类食品，少吃辣椒、姜葱、胡椒、花椒、芥末，特别是麻、辣、烫火锅。月经期间尤其要注意保持清淡饮食，羊肉、牛肉、鹿肉、韭菜、荔枝、樱桃等热性食品，以及黄油面包之类的高热食品，当属禁忌之列。烈性酒绝对不要沾唇。因为以上食物，都会使体内血热增加。血热高，血液循环加快，不仅月经先期而来，甚至会使经量过多，结果就会引起“血崩”。

　　总是月经会提前的女性在平时也可以自己按摩，先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。然后再改成俯卧位，先是用两手的手掌在腰骶部位上下移动反复的按摩两分钟，再用两手的拇指指端依次去按命门，肾俞等穴位各30分钟，以出现酸胀了为度，最后再用两手的五指同时的提拿两侧的肾俞穴位各三次，然后结束。

　　温馨提示：如果您有更多健康问题，欢迎通过以下三种方式获得帮助:

　　1、点击这里免费咨询在线长春协和妇科医院专家：

　　2、拨打长春协和妇科医院24小时健康咨询热线0431—86023592。

　　3、私密QQ：1090831301进行隐私交流。

　　爱心小贴士：如有不适请尽快到医院查明病因，切勿耽误病情!长春协和妇科医院是经卫生部门批准创办的一家集医疗、科研、预防、保健、康复于一体的专业长春协和妇科医院，是南关区妇联指定计划生育医院、是市医保定点医院，汇聚协和名医堂知名专家，拥有一流的专家团队、顶级的治疗技术以及先进的诊疗设备，专业治疗各种长春协和妇科医院疾病及疑难杂症，为女性的健康与美丽保驾护航!

　　(文/叶子)

温馨提示：如果您有更多健康问题，欢迎通过以下三种方式获得帮助:

1、点击这里免费咨询在线长春协和妇科医院专家：

2、拨打长春协和妇科医院24小时健康咨询热线0431—86023592。

3、私密QQ：1090831301进行隐私交流。

爱心小贴士：如有不适请尽快到医院查明病因，切勿耽误病情!长春协和妇科医院是经卫生部门批准创办的一家集医疗、科研、预防、保健、康复于一体的专业长春协和妇科医院，是南关区妇联指定计划生育医院、是市医保定点医院，汇聚协和名医堂知名专家，拥有一流的专家团队、顶级的治疗技术以及先进的诊疗设备，专业治疗各种长春协和妇科医院疾病及疑难杂症，为女性的健康与美丽保驾护航!

　　
　　
　　(文/叶子)

不宜捶打腰背

许多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感觉，她们常常会用手去捶打腰背，酸痛是暂时得到缓解了，但这样做却可能引来更大的麻烦。原来，例假期间，盆腔充血明显，女性会感到轻微不适，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等，甚至出现疲倦、嗜睡、面部浮肿等全身症状。这些都是正常生理现象，经期过后便可自动消失，一般无需治疗。然而，若是这时用力捶打腰背，则会使局部受到震动刺激，导致盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，于是引起月经过多或经期延长。另外，女性此时全身和局部的抵抗力较低，子宫内膜剥脱形成创面，宫颈口松弛，如果经常受到来自外部的捶打刺激，既有碍于创面的修复愈合，又容易受到感染而患上急、慢性妇科疾病。

因此，女性在例假期腰酸背痛时应注意多休息，不要随意捶打腰背，以免引发不良后果。

不宜慷慨高歌

你有没有注意到：在月经期间，嗓音会不如平时圆润动听，嗓子容易疲劳。这是因为经期内分泌系统发生变化造成的。

女性声带是受体内性激素影响的。在月经期间，女性除了子宫、乳房等生殖器官在激素的影响下起变化外，声带也发生变化，主要表现在声带中的毛细血管充血水肿，声带变脆。如果不加控制地高声大叫，用声过度，会使原本就容易出血的声带毛细血管破裂出血，从而引起声嘶甚至失音。长此下去，就会导致声带劳损受伤变厚，于是婉转悦耳的声音也就变得沙哑、低粗了。据统计，临床上声带出血的病人女性明显多于男性，其主要原因也就在于此。为了保护你那甜美动听的歌喉，从月经来潮前两天开始到经期结束为止，请不要高歌或吊嗓，让声带好好休息吧。

不宜贸然拔牙

一些女性为了能尽快将病痛的牙齿拔除，对医生隐瞒月经来潮或不听医生劝告，而执意要在月经期间拔牙。这样做常会导致拔牙后出血不止，且量较多，容易感染，给自己增添不必要的麻烦和痛苦。因为，女性在月经期间血小板会有较大变化，在月经的第一天常可降低，直到第三、四天方可回升到原来的数目。另外，月经期间人体子宫内膜可释放出较多的组织激活物质，能把血液中的纤维蛋白溶酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶酶，使人体的出血倾向加大。所以，在月经期拔牙(或手术)有可能造成出血量较多，易引发伤口感染，不利愈合。

由此可见，如无特殊情况，女性拔牙(或手术)应避开月经期。女性拔牙(或手术)的最佳时间是：在月经过后5～10天左右(即两次月经之间的一段时间)，此时不仅安全，出血少，而且不易感染，其他并发症也少，有利伤口早愈。

不宜多吃食盐

有的女性平时有“口重”(吃咸)的习惯，但在经前多吃咸食(盐分多的食物)则不利经期健康。

盐，学名氯化钠，在体内分解为氯离子和钠离子，而钠离子有聚水作用，所以食盐过多不仅会引起水肿、高血压等疾病，还容易导致经前的极度紧张现象。研究人员发现，要是经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，给经期带来烦恼。

因此，有关专家指出，若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐分和水分的摄入量，便可使上述不适现象减轻或消失。

不宜多喝茶水

饮茶有益健康，不少女性有饮茶的习惯，但当你正在月经期时，则以少饮或不饮茶为宜。茶叶中含有一定量的单宁酸，它能与食物中及血液里的铁元素相结合，于是直接阻止了胃肠对铁的吸收，也妨碍了血液内铁元素的正常利用。经期如过多过浓的饮茶，会造成铁元素吸收与利用障碍，容易引起缺铁性贫血。再者，有些女性经期会出现头痛、紧张、易怒、烦躁、失眠等不适症状，而茶叶中的咖啡碱则可刺激神经系统，使这些症状进一步加重，给身心健康带来危害。

因此，经期女性还是以饮温开水为宜，最好不饮茶，尤其是不饮浓茶。

不宜穿紧身裤

女性为了追求苗条，喜欢穿紧身衣服，这无可在非议。但在月经期间穿紧身裤，则不可取。月经期间穿臀同小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。同时，女性外生殖器的大小阴唇有不少皱褶，汗腺、皮脂腺及阴道分泌物也常积存，故寄生有较多的细菌。穿紧身裤，特别是在炎热的夏季，不利阴部湿气蒸发，加上经期血的污染，更给细菌繁殖创造了有利条件，容易引发泌尿和生殖道感染。

因此，经期应穿透气性好、吸湿性强的棉织内裤，并注意稍宽松(包括外裤)，且要勤换洗，以保持阴部清洁干燥。

不宜打“嘴仗”

男人常有这样的感觉：女人在每个月中总有那么几天，脾气古怪，情绪无常，动辄就与人争吵。其实，这是由女人特有的“经期综合征”引起的。受内分泌的影响，大多数女性会在经期出现情绪急躁、精神紧张、神经过敏等不同程度的精神症状(医学上称之为“经期综合征”)，因此容易被激怒或烦躁、好发脾气。若是女人不注意克制自己，男人又不能给予抚慰和体贴，相互发生吵嘴，还会妨碍脑垂体和卵巢的分泌功能，引起神经和内分泌功能的紊乱，导致痛经、闭经、经期延长、经血过多等月经不调疾病的发生。

因此，女性在经期要控制好自己的情绪，保持精神愉快，避免不良刺激。家人也要给予充分的关心和照顾，切忌吵嘴，以利于她顺利度过每一个月经周期。

不宜饮酒

现代生活，待人接客，常常少不了酒的助兴。但经期则以不饮酒为好。

医学研究表明：女性在月经期间，其体内的解酒酶(如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等)减少，此时饮酒不仅容易醉，而且会使饮酒对肝脏造成比平时更严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。同时，酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长，不利健康。

因此，经期应该尽量避免饮酒，最好对酒说“不”。希望其他“酒君子”能理解这一点。

不宜生冷饮食

有些女性平时(特别是在炎热的夏天)喜吃生冷食品，但在月经期间却不能这样做。祖国医学认为;血得热则行，得寒则滞。月经期进食冷饮或生拌凉菜等食物，容易使人体产生内寒;而寒气凝滞可导致血行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

因此，即使在酷暑盛夏季节，月经期也不能吃冰淇凌及其它冷饮。饮食应以温热为宜，利于血运畅通。

不宜吃酸辣食物

一些女性对酸辣食物有特别的嗜好，但月经期请管好自己的嘴，暂停吃这些食物为宜。

研究表明：米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，对有些人则会导致盆腔充血、炎症，或造成子宫过度收缩，使原有痛经者更为加重。

因此，月经期的饮食应以新鲜、清淡、营养丰富、易于消化为主。

不宜剧烈运动

许多女性有坚持每天锻炼的良好习惯，但月经期间的锻炼项目要加以选择，不宜进行剧烈运动。

月经期间，由于性腺的变化，必然会影响到女性的免疫系统，使人的精力、体力以及抗病能力都会有所降低。如果这时从事长跑、跳跃、投掷及扣球等负重量、消耗量较大的运动，不仅会增加经期的不适，而且可引起经量过多和经期延长。

因此，身体健康、经期正常的女性，在行经期间可进行散步、做操之类的适度锻炼，以保持正常的血液循环与腹肌、骨盐肌的收缩和放松，使经血排出更顺畅。

不宜性生活

性生活是夫妻生活的重要组成部分，更是夫妻间享受“性”福的最高方式和加深情感的一个纽带。尤其是新婚或久别重逢的年轻夫妇，甚至在经期也进行性生活，但这种做法常会给女方生殖系统带来严重后患。月经期间，子宫内膜脱落出血，子宫腔的表面有伤口，且宫口开放;同时，在经血的中和作用下，阴道的酸度降低，防御病菌的能力减弱。

倘若这个时期过性生活，在机械性的刺激下，不仅会造成经量增加、经期延长，特别是性生活时难免将病菌带入阴道，则易逆行而上进入子宫腔，造成宫内感染，甚至引发附件炎、盆腔炎;若是未能及时彻底根治，还可能导致终生不孕的严重后果。

因此，经期夫妻间一定要克制自己的性欲，杜绝进行性生活。尤其是男方，应从保护妻子的角度出发，不要为图一时快乐而强求行事，以利女方的身心健康和家庭幸福。

长春协和妇科医院汇聚国内多位着名妇科权威专家，高精尖设备齐全，诊疗技术先进，是诊治妇科疾病的专业机构，尤其在先进的人流技术领域成就卓越。现已开通专家咨询服务，如果您还有其它疑问请与医生进行咨询，拨打健康咨询电话0431--86023592 你的私人QQ 1090831301在线专家及时为您解决疾病疑难问题。想了解更多信息可以登录长春协和妇科医院官方网站：www.xhfk120.com直接与专家咨询(网上预约 优惠多多 还等什么 快来预约啊)

下面由长春协和妇科专家介绍月经不调性不孕应该如何预防：

1、一般女子14岁左右月经来潮，这是一种正常的生理现象，它预示着身体发育已趋于成熟，不要过分紧张，注意调节情绪。有些缺乏生理知识的少女对于月经初潮表现出心里害羞，每逢经期，卧不眠，食不安，忧心忡忡的现象。长此下去，体内就会发生中医所谓的"气滞血瘀"现象。这样首先会引起月经不调，继而就会损伤胞系，如不及时治疗，婚后就有可能导致不孕。因此，当月经初潮时，少女对此应正确认识，母亲应向女儿讲述这方面的知识，并教给她们一些处理措施。帮助健康渡过月经

2、出现月经不调症状应该及早采取治疗措施，不要忽视了月经不调可能带来的伤害。妇科专家表示：不孕妇女大多不同程度地存在月经不调现象，因此可以说，月经不调是不孕的信号。少女时期发现这一信号，容易调治，婚后的受孕率高;婚后发现这一信号，调治较棘手，受孕也慢。因此，月经不调应早治，不要等到婚后不孕时再去治疗。那样会耽误怀孕生子的最好时机。

3、女性要注意私处卫生，尤其在经期卫生很重要。在月经来潮期间，女子如不注意讲究卫生，就很容易诱发多种妇科疾病，如妇科炎症、痛经、月经不调、功血等，这些病症均会妨碍妇女婚后受孕。因此，少女在精神上要适当休息，要保持愉快乐观，避免负重;在饮食上宜温热，忌寒凉;内裤要勤洗，卫生纸(巾)要勤换；适当洗澡。

4、月经迟发要晚婚。女子一般都在14岁左右时月经来潮，然而，也有少数女子直到18-20岁以后才见初潮，而且量少、色淡、质稀，这说明生殖系统的内分泌功能低下，尚不完全具备怀孕的条件。有人说，婚后月经就会自然正常的，不妨碍怀孕。其实，这种说法是毫无科学依据的。临床证明，月经迟发的妇女，婚后月经情况非但不会改善，而且大都会趋于闭经，是无法怀孕的。因此，最好不要急于结婚，要认真保养和锻炼身体，等月经情况逐步改善后，婚后才会迅速怀孕。

另外，很多月经失调是由内分泌失调引起的，其引发的各种妇科病，例如：宫颈萎缩，皮肤变薄、干、易裂，乳房肿块，子宫肌瘤等。给女性朋友带来了身体上和精神上的双重折磨，更为严重的甚至威胁到女性的健康和生命。

以上就是月经不调性不孕如何预防的相关介绍，如果您针对月经不调还存在什么疑问，可以直接与我院在线医生交流，免费咨询电话：0431-86023592 或私密QQ：1090831301

　　

　　文／绿米ｓｌ